Christophe Chinas - Thérapeute
Cercle de deuil, de perte et de peine
Le deuil, le chagrin, la perte appartiennent à l'expérience humaine. Ils nous gagnent quand une vie s'achève, mais aussi quand un lien se défait, quand le corps ne suit plus, quand l'existence prend un virage que nous n'avions pas choisi. Quand ce que nous espérions ne vient pas. Quand un rêve s'éteint. Quand une part de nous a dû être mise de côté pour tenir. Quand la souffrance du monde nous atteint et que nous n'y pouvons rien.
Traverser cela demande de laisser monter ce qui se présente — la douleur, la tristesse, la colère, l'angoisse, le découragement, le figement — sans l'écarter, jusqu'à ce que quelque chose se réorganise en nous. Donner une place à notre peine, c'est honorer ce que nous avons aimé.
Porté seul, tout cela devient très lourd.
Ces cercles offrent un lieu où déposer ce qui pèse. Rien n'y est écarté, rien n'y est corrigé : ce qui vient est reçu tel quel. Chacun·e peut s'y sentir regardé·e, écouté·e, accompagné·e dans ce qu'il ou elle traverse. Là se fait l'expérience de la reliance : nos peines existent toujours, mais nous ne les portons plus dans la solitude.
Ce que nous avons traversé et nommé ensemble cesse d'être seulement une blessure. Cela devient une matière vivante, qui nourrit ce qui pousse en nous et autour de nous, et nous rend un peu plus capables d'accueillir la vie telle qu'elle est.
Peu à peu, une autre manière d'être ensemble se dessine : celle où l'on peut se montrer fragile sans avoir à se cacher, et où l'on se répare au contact les uns des autres.
Le cadre
Ce cercle n'est pas un lieu de discussion ni un cercle de thérapie.
C'est un espace pour ressentir, exprimer et traverser nos peines, ensemble.
Chaque personne qui choisit d'y participer s'engage à une confidentialité parfaite de ce qui s'y partage. C'est ce qui permet à chacun·e de s'exprimer librement et entièrement, sans frein, sans craindre que son intimité circule en dehors de son consentement.
Cet espace est offert. Seule une participation libre est demandée à chacun·e pour couvrir les frais d'usage de la salle.
Les piliers : Confidentialité, respect, ouverture d'esprit, responsabilité et bienveillance.
L'espace est ouvert à toute personne majeur, sans exception. Ce qui nous rassemble est notre peine, rien d'autre.
Toutes les peines, toutes les pertes, tous les deuils sont les bienvenus. Aucune peine n'est trop petite, aucune n'a besoin d'être justifiée.
La prise de parole : Celui ou celle qui souhaite s'exprimer prend le bâton de parole et parle aussi longtemps qu'il en a besoin. Les temps d'expression ne sont ni minutés ni comparés. Nous nous en remettons au sens de la mesure de chacun pour que le temps reste partagé. Il se peut que tout le monde ne s'exprime pas au cours d'une même séance : écouter et être présent, c'est aussi prendre part au cercle. L'expression est libre, elle peut passer par les mots, les sons, le silence, le mouvement. Lorsqu'une personne s'exprime, le groupe écoute. Nous lui offrons notre présence entière, attentive et bienveillante. Quand elle a terminé, la personne le signifie en disant : « j'ai fini. » Chacun, chacune peut répondre, s'il le souhaite : « je t'ai entendu. »
Prendre soin de soi : Vous êtes responsable de vous-même et invité·e à respecter vos limites. Il est probable que ce qui se dit ici vous touche : c'est le cœur même de cet espace. Accueillez ce qui monte en vous, y compris les émotions fortes ou difficiles, et laissez-les vous traverser. Sentir fait partie du chemin.
Ce qui se dépose dans le cercle n'appelle pas de réponse. Si un partage vous heurte ou fait réagir quelque chose en vous, gardez-le pour vous sur le moment, et ne le ramenez pas non plus dans la suite de la séance : c'est ce qui protège le processus en cours et évite que le cercle ne devienne une confrontation d'opinions ou d'émotions. Ce qui a été touché en vous vous appartient : il vous revient d'en prendre soin ailleurs — dans un autre espace, lors d'une prochaine séance.
Vous pouvez aussi sortir un moment et revenir quand vous le souhaitez.
Ne restez pas seul·e avec ce qui s'est réveillé : je suis disponible en fin de séance, ou dans les jours qui suivent, pour vous offrir un espace d'écoute.
Les téléphones restent éteints et rangés durant le cercle.
Mon rôle
J'initie et j'offre cet espace. Je soutiens et j'accompagne les processus difficiles si besoin. Je ne fais pas de thérapie, je n'apporte ni analyse, ni opinion, ni jugement, ni conseil.
Cet espace ne m'appartient pas. Il appartient à la communauté de celles et ceux qui y participent et le font vivre par leur présence. Je m'engage à être garant de son cadre.
Modalités
Les cercles se déroulent en soirée de 18h à 20h : 1h30 de cercle, puis 30 minutes de partages conviviaux autour de boissons sans alcool.
Rythme : une fois par mois voir le calendrier.
10 participants maximum.
Déroulement d'une séance (2h)
1. Accueil : 10 minutes avant le début du cercle.
2. Installation en cercle et rappel du cadre 5 minutes
3. Temps d'expression : pendant 1h30 environ
4. Fermeture du cercle : 5 minutes de silence
5. Partages conviviaux : 20 minutes autour de boissons sans alcool.
Il n'y a nulle peine qui ne soit d'abord un amour.