Cercle de deuil, de perte et de peine

Le cadre

Ce cercle n'est ni un lieu de discussion ni un cercle de thérapie.
C'est un espace pour ressentir, exprimer et traverser nos peines, ensemble.

Les piliers : confidentialité, respect, ouverture d'esprit, responsabilité et bienveillance.

Confidentialité : Chaque personne qui choisit de participer s'engage à une confidentialité parfaite de ce qui s'y partage. C'est ce qui permet à chacun·e de s'exprimer librement et entièrement, sans frein, sans craindre que son intimité circule en dehors de son consentement.

Un espace ouvert : Le cercle est ouvert à toute personne majeure. Toutes les peines, toutes les pertes, tous les deuils sont les bienvenus. Aucune peine n'est trop petite, aucune n'a besoin d'être justifiée.
Cet espace est offert. Seule une participation libre est demandée à chacun·e pour couvrir les frais d'usage de la salle.

Accueillir nos différences : Chacun·e arrive ici avec son histoire, ses valeurs et ses convictions, et ses pertes prennent la forme de sa vie. Il arrivera que vous entendiez des choses qui heurtent ce que vous pensez ou croyez juste. En entrant dans ce cercle, nous nous engageons à accueillir la peine de l'autre telle qu'elle est, sans avoir à partager son point de vue ni à le corriger. Ce qui nous relie ici n'est pas ce que nous pensons, mais ce que nous traversons : la perte, le deuil, la peine.

La prise de parole : Celui ou celle qui souhaite s'exprimer prend le bâton de parole et parle aussi longtemps qu'il ou elle en a besoin. Les temps d'expression ne sont ni minutés ni comparés : nous nous en remettons au sens de la mesure de chacun·e pour que le temps reste partagé. Il se peut que tout le monde ne s'exprime pas au cours d'une même séance : écouter et être présent·e, c'est aussi prendre part au cercle. L'expression est libre, elle peut passer par les mots, les sons, le silence, le mouvement.
Lorsqu'une personne s'exprime, le groupe écoute. Nous nous abstenons de commenter, conseiller, conforter. Nous lui offrons notre présence entière, attentive et bienveillante.  Quand elle a terminé, la personne le signifie en disant : « J'ai fini. » Chacun·e peut répondre, s'il ou elle le souhaite : « Je t'ai entendu·e. »
Ce qui se dépose dans le cercle n'appelle pas d'autre réponse. Le processus se fait en chacun à travers la présence. Si un partage vous heurte ou fait réagir quelque chose en vous, gardez-le pour vous sur le moment, et ne le ramenez pas non plus dans la suite de la séance : c'est ce qui protège le processus en cours et évite que le cercle ne devienne une confrontation d'opinions ou d'émotions.

Prendre soin de soi : Vous êtes responsable de vous-même et invité·e à respecter vos limites. Il est probable que ce qui se dit ici vous touche : c'est le cœur même de cet espace. Accueillez ce qui monte en vous, y compris les émotions fortes ou difficiles, et laissez-les vous traverser. Sentir fait partie du chemin. Vous pouvez aussi sortir un moment et revenir quand vous le souhaitez.
Ce qui a été touché en vous vous appartient et mérite toute votre attention ici et maintenant. Si un partage a réveillé en vous une peine, un deuil ou une perte qui vous est propre, vous pourrez le déposer lors d'une prochaine rencontre, en parlant de votre histoire, sans revenir sur ce qu'une autre personne a partagé. Vous n'avez pas à rester seul·e avec : je suis disponible en fin de séance, ou dans les jours qui suivent, pour vous offrir un espace d'écoute.

Les téléphones restent éteints et rangés durant le cercle.

Mon rôle

J'initie et j'offre cet espace. Je soutiens et j'accompagne les processus difficiles si besoin. Je ne fais pas de thérapie, je n'apporte ni analyse, ni opinion, ni jugement, ni conseil.

Cet espace ne m'appartient pas. Il appartient à la communauté de celles et ceux qui y participent et le font vivre par leur présence. Je m'engage à être garant de son cadre.

Modalités

Les cercles se déroulent en soirée de 18h à 20h ou de 17h30 à 19h30 : 1h30 de cercle, puis 30 minutes de partages conviviaux autour de boissons sans alcool.

Rythme : une fois par mois. Les inscriptions se font ici en bas de page. 

10 participants maximum.

 Déroulement d'une séance (2h)

1. Accueil : 10 minutes avant le début du cercle.

2. Installation en cercle et rappel du cadre 5 minutes

3. Temps d'expression : pendant 1h30 environ

4. Fermeture du cercle : 5 minutes de silence

5. Partages conviviaux : 20 minutes autour de boissons sans alcool.

Il n'y a nulle peine qui ne soit d'abord un amour.